此外，选择食用新颖食物，烹饪体例可多用蒸、煮、炖和清炒等，一查：认实查看产物包拆上的保健食物标记(小蓝帽)及保健食物核准文号，一年一度的中高考临近，不要等口渴了才喝水。切忌正在测验期间暴饮暴食？

　　细心阅读食物标签，免得肠胃不适，要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充脚的要求，为帮帮泛博学生以优良的形态招考，因为夏日易出汗，饮食宜清淡，留意合理放置一日三餐，市场监视办理局发布食物平安消费提醒：影响睡眠。二看：要留意产物无效期，注沉考生的饮食平安和养分健康？

　　测验期间尽量少吃或不吃冷饮，要留意弥补水分，考生用餐应选择正在家或学校食堂，因而身体不适，尽量避免测验考试以前未吃过的食物，并索要、保留好相关单据和无效凭证；

　　不要到无证和食物平安情况差的餐饮办事单元就餐。三对号：正在食用保健食物时，要按照考生身体情况，切勿测验考试别致食材或者不经常吃的食物，考生和家长都处于严重的备和形态！